29 Okt Selbstwirksamkeit
Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann (Teil 4/8)
In unserer Beitrag-Serie »Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann« gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps für mehr Widerstandskraft und Resilienz. Der heutige Resilienzschlüssel hilft Ihnen dabei, Zweifel und Unsicherheiten abzuschütteln und mit stolzgeschwellter Brust durchs Leben zu gehen.
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, auch schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können. Sie ist daher eng mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbunden. Der Glaube an sich selbst und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist von entscheidender Bedeutung.
Wie kann Selbstwirksamkeit gestärkt werden?
Machen Sie sich ihre persönlichen Erfolge bewusst! Was haben Sie heute und in der Vergangenheit gut gemacht? Auf welche Ihrer Leistung sind Sie besonders stolz? Zusätzlich können Sie sich selbst mehr ermutigen und Ihre Selbstwirksamkeit mit positiven Affirmationen stärken, beispielsweise: »Ich schaffe das! Ich bin fähig und kompetent, um meine Ziele zu erreichen und sehe Probleme als Herausforderung.«
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