27 Okt Optimismus
Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann (Teil 2/8)
In unserer Beitrag-Serie »Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann« gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps für mehr Widerstandskraft und Resilienz. Heute beginnen wir mit dem ersten Schutzfaktor, der Ihnen etwas mehr Leichtigkeit bringen kann.
Optimismus
Der Optimismus ist eine Lebensauffassung, die alles von der besten Seite betrachtet – eine heitere, zuversichtliche, lebensbejahende Grundhaltung. Optimistische Menschen blicken zuversichtlich und mit positiver Erwartung in die Zukunft und wissen genau, dass Krisen vorbei gehen und überwunden werden können.
Wie kann Optimismus gestärkt werden?
Schreiben Sie Positivtagebuch. Nennen sie mindestens drei Dinge, die heute gut waren oder für die Sie heute dankbar sind. Das können auch ganz kleine Dinge sein wie leckeres Essen oder das Gefühl von Sonnenstrahlen auf der Haut. Gehen Sie ganz frei an die Sache ran.
Hier noch mal die anderen Beiträge lesen: