28 Okt Akzeptanz
Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann (Teil 3/8)
In unserer Beitrag-Serie »Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie stärken kann« gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps für mehr Widerstandskraft und Resilienz. Weiter geht’s mit dem nächsten Resilienzschlüssel, der nicht nur bei schlechtem Wetter, sondern auch bei tiefen Krisen Wunder wirken kann.
Akzeptanz
Akzeptieren bedeutet, die Umstände und Tatsachen so anzunehmen und anzuerkennen, wie sie sind – die Realität zulassen, ohne den Versuch, sie ändern zu wollen. Wer die Umstände so nehmen kann, wie sie sind, der leidet weniger. Denn oft ist es vielmehr die Bewertung einer Situation (»Das soll so nicht sein!«), die innerlichen Stress verursacht, nicht die Situation selbst. Noch dazu sind Schritte zur Krisenbewältigung erst möglich, wenn man den Tatsachen ins Auge blickt.
Wie kann Akzeptanz gestärkt werden?
Lernen Sie, Dinge, die Sie nicht ändern können, anzunehmen. Es ist jetzt so. Manche Dinge lassen sich einfach nicht ändern oder kontrollieren, etwa Regenwetter oder Krankheit. Überlegen Sie lieber, was Sie tun können, um gut mit der Situation umzugehen! Gibt es etwas, das Ihnen weiterhilft? Gehen Sie dabei immer mit Gelassenheit ran, denn auch die aktuelle, schwierige Situation wird vorübergehen.
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