{"id":7623,"date":"2022-07-19T15:45:01","date_gmt":"2022-07-19T13:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/wussten-sie-dass-honig-zucker-copy\/"},"modified":"2024-01-09T15:21:06","modified_gmt":"2024-01-09T14:21:06","slug":"wussten-sie-dass-armbad-anwendung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wussten-sie-dass-armbad-anwendung\/","title":{"rendered":"Wussten Sie, dass ein kaltes Armbad zahlreiche positive Effekte auf den K\u00f6rper hat?"},"content":{"rendered":"<p>Wer seine Arme f\u00fcr etwa eine halbe Minute in ein Waschbecken mit kaltem Wasser tunkt, bringt seinen K\u00f6rper so richtig in Schwung: Der sogenannte <strong>\u00bbKneippsche Espresso\u00ab<\/strong> (eine <span style=\"text-decoration: underline; color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/mit-wassertherapie-die-selbstheilungskraefte-des-koerpers-aktivieren\/\">Wassertherapie<\/a><\/span>-Anwendung des Hydrotherapeuten Sebastian Kneipp) erfrischt, regt die Blutzirkulation an und kann sogar Schmerzen im Ellbogen lindern.<\/p>\n<h3><strong>Die Vorteile im \u00dcberblick:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>St\u00e4rkung der Abwehrkr\u00e4fte<\/li>\n<li>F\u00f6rderung der Blutzirkulation in den Armen<\/li>\n<li>Anregung des Stoffwechsels<\/li>\n<li>Durchblutungsf\u00f6rderung f\u00fcr den Herzmuskel<\/li>\n<li>Erfrischung bei Abgeschlagenheit und M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Schmerzlinderung bei Ellbogenbeschwerden<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Durchf\u00fchrung des Armbads: <\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Zu Beginn sollten die Arme warm sein!<\/li>\n<li>Idealerweise am sp\u00e4ten Vormittag oder fr\u00fchen Nachmittag<\/li>\n<li>Waschbecken mit kaltem Wasser (12 bis 18 Grad Celsius) f\u00fcllen<\/li>\n<li>Arme eintauchen, bis ein K\u00e4ltegef\u00fchl sp\u00fcrbar wird (30 bis 40 Sekunden)<\/li>\n<li>Ruhig weiteratmen \u2013 l\u00e4cheln<\/li>\n<li>Anschlie\u00dfend das Wasser sanft von den Armen abstreifen<\/li>\n<li>F\u00fcr Wiedererw\u00e4rmung sorgen (Kleidung anziehen, bewegen)<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Geheimtipp: <\/strong><\/h3>\n<p>Vor dem Abstreifen des Wassers an den Armen den Nacken sanft mit Wasser bestreichen. Das ist besonders erfrischend, denn hier wird das Herz-Kreislauf- und Atemzentrum stimuliert.<\/p>\n<p><strong>Achtung: <\/strong><\/p>\n<p>Nicht mit kalten H\u00e4nden ins kalte Wasser. Nicht anwenden, wenn Sie frieren, an Herzrhythmusst\u00f6rungen oder Bluthochdruck leiden. Bitte vorher R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt halten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wussten Sie, dass ein kaltes Armbad zahlreiche positive Effekte auf den K\u00f6rper hat? Wir zeigen Ihnen, warum!<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":7625,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2192],"tags":[],"class_list":["post-7623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wsd"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7623"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9902,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7623\/revisions\/9902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}