{"id":7322,"date":"2021-11-02T10:00:37","date_gmt":"2021-11-02T09:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/loesungsorientierung-schutzfaktoren-teil-7-copy\/"},"modified":"2024-01-09T17:35:04","modified_gmt":"2024-01-09T16:35:04","slug":"zukunftsorientierung-schutzfaktoren-teil-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/zukunftsorientierung-schutzfaktoren-teil-8\/","title":{"rendered":"Zukunftsorientierung Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann (Teil 8\/8)"},"content":{"rendered":"

In unserer Beitrag-Serie \u00bbDie 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann\u00ab gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps f\u00fcr mehr Widerstandskraft und Resilienz. In diesem Beitrag geht es um den letzten Resilienzschl\u00fcssel,<\/p>\n

Zukunftsorientierung<\/strong><\/h3>\n

\u201eMehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.\u201c, wusste schon Albert Einstein. Wer mit einem Blick in die Zukunft und klaren Zielvorstellungen durchs Leben geht, der versp\u00fcrt weniger Unruhe, Zweifel und Haltlosigkeit \u2013 und mehr Antrieb und inneren Halt. Wer zukunftsorientiert ist, der handelt tatkr\u00e4ftig, um seine eigenen Pl\u00e4ne zu verwirklichen.<\/p>\n

Wie kann Zukunftsorientierung gest\u00e4rkt werden?<\/p>\n

Wir haben es oben bereits kurz erw\u00e4hnt: Setzen Sie sich smarte<\/em> Ziele.<\/p>\n

S = spezifisch<\/strong> (Was genau werden Sie tun?)<\/p>\n

M = messbar<\/strong> (Wieviel genau werden Sie tun\/ Was ist das messbare Ergebnis?)<\/p>\n

A = angemessen \/attraktiv \/ akzeptiert<\/strong> (Warum genau werden Sie es tun?)<\/p>\n

R = realistisch<\/strong> (Werden Sie es wirklich tun \/ Ist es machbar?)<\/p>\n

T = terminiert<\/strong> (Ab wann \/ bis wann werden Sie es tun?)<\/p>\n

W\u00e4hlen Sie dabei ein Ziel, dass Sie pers\u00f6nlich anspricht und nicht von anderen Leuten, Werten oder Normen bestimmt ist. Unterscheiden Sie zwischen kurz-, mittel- und langfristigen Zielen und deren Planung, damit Sie sich immer gut orientieren k\u00f6nnen. Setzen Sie sich au\u00dferdem Priorit\u00e4ten und \u00fcberpr\u00fcfen immer wieder, ob sich Ihre Priorit\u00e4ten vielleicht ge\u00e4ndert haben. Vielleicht hilft Ihnen auch eine Affirmation wie \u00bbIch habe Ziele und m\u00f6chte diese erreichen. Ich plane die n\u00e4chsten Schritte, um an mein Ziel zu gelangen.\u00ab Behalten Sie dabei aber auch immer die Gegenwart im Blick, die Sch\u00e4tze, die am Wegesrand w\u00e4hrend der Reise zum Ziel auf Sie warten.<\/p>\n

Das war der letzte Beitrag unserer Serie zu den 7 Schutzfaktoren. Wir hoffen, Sie konnten viel mitnehmen aus unseren praktischen Tipps und w\u00fcnschen Ihnen viel Erfolg und viel Spa\u00df auf dem Weg zur gest\u00e4rkten Resilienz.<\/p>\n

F\u00fcr weitere Fragen steht Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen immer gerne zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n

Hier noch mal die anderen Beitr\u00e4ge lesen:<\/p>\n