{"id":7302,"date":"2021-10-29T10:07:50","date_gmt":"2021-10-29T08:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/selbstwirksamkeit-schutzfaktoren-teil-4-copy\/"},"modified":"2024-01-09T17:50:48","modified_gmt":"2024-01-09T16:50:48","slug":"selbstwirksamkeit-schutzfaktoren-teil-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/selbstwirksamkeit-schutzfaktoren-teil-4\/","title":{"rendered":"Selbstwirksamkeit Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann (Teil 4\/8)"},"content":{"rendered":"<p>In unserer Beitrag-Serie \u00bbDie 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann\u00ab gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps f\u00fcr mehr Widerstandskraft und Resilienz. Der heutige Resilienzschl\u00fcssel hilft Ihnen dabei, Zweifel und Unsicherheiten abzusch\u00fctteln und mit stolzgeschwellter Brust durchs Leben zu gehen.<\/p>\n<h3><strong>Selbstwirksamkeit<\/strong><\/h3>\n<p>Selbstwirksamkeit ist die \u00dcberzeugung, auch schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen. Sie ist daher eng mit Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl verbunden. Der Glaube an sich selbst und das Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten ist von entscheidender Bedeutung.<\/p>\n<h3><strong>Wie kann Selbstwirksamkeit gest\u00e4rkt werden?<\/strong><\/h3>\n<p>Machen Sie sich ihre pers\u00f6nlichen Erfolge bewusst! Was haben Sie heute und in der Vergangenheit gut gemacht? Auf welche Ihrer Leistung sind Sie besonders stolz? Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie sich selbst mehr ermutigen und Ihre Selbstwirksamkeit mit positiven Affirmationen st\u00e4rken, beispielsweise: \u00bbIch schaffe das! Ich bin f\u00e4hig und kompetent, um meine Ziele zu erreichen und sehe Probleme als Herausforderung.\u00ab<\/p>\n<p>Hier noch mal die anderen Beitr\u00e4ge lesen:<\/p>\n<ul style=\"color: #e50043;\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/was-haelt-uns-gesund-schutzfaktoren-teil-1\/\">Was h\u00e4lt uns Gesund (1\/8)<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/optimismus-schutzfaktoren-teil-2\/\">Optimismus (2\/8)<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/akzeptanz-schutzfaktoren-teil-3-copy\/\">Akzeptanz (3\/8)<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserer Beitrag-Serie \u00bbDie 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann\u00ab gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps f\u00fcr mehr Widerstandskraft und Resilienz. Heute geht es um Selbstwirksamkeit.<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":7300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-7302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schutzfaktoren"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7302"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9973,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7302\/revisions\/9973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}