{"id":7299,"date":"2021-10-28T10:05:21","date_gmt":"2021-10-28T08:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/optimismus-schutzfaktoren-teil-3-copy\/"},"modified":"2024-01-09T17:54:38","modified_gmt":"2024-01-09T16:54:38","slug":"akzeptanz-schutzfaktoren-teil-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/akzeptanz-schutzfaktoren-teil-3\/","title":{"rendered":"Akzeptanz Die 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann (Teil 3\/8)"},"content":{"rendered":"

In unserer Beitrag-Serie \u00bbDie 7 Schutzfaktoren und wie man sie st\u00e4rken kann\u00ab gibt Ihnen das Rheumazentrum Mittelhessen praktische Tipps f\u00fcr mehr Widerstandskraft und Resilienz. Weiter geht\u2019s mit dem n\u00e4chsten Resilienzschl\u00fcssel, der nicht nur bei schlechtem Wetter, sondern auch bei tiefen Krisen Wunder wirken kann.<\/p>\n

Akzeptanz<\/strong><\/h3>\n

Akzeptieren bedeutet, die Umst\u00e4nde und Tatsachen so anzunehmen und anzuerkennen, wie sie sind \u2013\u00a0die Realit\u00e4t zulassen, ohne den Versuch, sie \u00e4ndern zu wollen. Wer die Umst\u00e4nde so nehmen kann, wie sie sind, der leidet weniger. Denn oft ist es vielmehr die Bewertung<\/em> einer Situation (\u00bbDas soll so nicht sein!\u00ab), die innerlichen Stress verursacht, nicht die Situation selbst. Noch dazu sind Schritte zur Krisenbew\u00e4ltigung erst m\u00f6glich, wenn man den Tatsachen ins Auge blickt.<\/p>\n

Wie kann Akzeptanz gest\u00e4rkt werden?<\/strong><\/h3>\n

Lernen Sie, Dinge, die Sie nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen, anzunehmen. Es ist jetzt so. Manche Dinge lassen sich einfach nicht \u00e4ndern oder kontrollieren, etwa Regenwetter oder Krankheit. \u00dcberlegen Sie lieber, was Sie tun k\u00f6nnen, um gut mit der Situation umzugehen! Gibt es etwas, das Ihnen weiterhilft? Gehen Sie dabei immer mit Gelassenheit ran, denn auch die aktuelle, schwierige Situation wird vor\u00fcbergehen.<\/p>\n

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