Wodurch bleiben wir gesund? Wie k\u00f6nnen wir unsere Gesundheit selbst unter schweren Umst\u00e4nden und auch f\u00fcr Krisenzeiten st\u00e4rken? Wie k\u00f6nnen wir sie f\u00f6rdern?<\/p>\n
Die Antwort:<\/strong> Neben bekannten Empfehlungen, wie ausreichend Bewegung<\/a><\/strong> und gesu<\/a>nde<\/a> Ern\u00e4hrung<\/a><\/strong>, gibt es sieben spezifische Charaktereigenschaften<\/strong>, die ma\u00dfgeblich zu unserem innerem Gleichgewicht beitragen. Diese sogenannte Schutzfaktoren<\/strong> helfen uns dabei, flexibel und unempfindlich auf Belastungen und Stress zu reagieren und wirken sich dadurch sp\u00fcrbar positiv auf unsere k\u00f6rperliche und mentale Gesundheit aus. Und das Beste daran: Unsere Schutzfaktoren sind trainierbar<\/strong>.<\/p>\n Wir vom Rheumazentrum Mittelhessen sehen unsere wesentliche Aufgabe im Reha-Bereich darin, moderne Gesundheitsbildung gezielt zu praktizieren, zu f\u00f6rdern und an unsere Patienten weiterzugeben. In dieser Serie widmen wir uns daher den gesundheitlichen Schutzfaktoren \u2013 auch gerne als die \u00bbS\u00e4ulen der Resilienz\u00ab bezeichnet \u2013, die f\u00fcr mehr Widerstandskraft sorgen. Wir geben praktische Tipps<\/strong>, wie man die Verhaltensweisen trainieren kann und starten in diesem Ersten von acht Beitr\u00e4gen mit ein wenig theoretischer Grundlage.<\/p>\n Ausgangspunkt der modernen Gesundheitsbildung, die wir im Rheumazentrum Mittelhessen mit unseren Reha-Patienten praktizieren, sind aktuelle Erkenntnisse aus der Rehabilitations- und Gesundheitswissenschaften. Die Deutsche Rentenversicherung (DRV) hat den aktuellen Forschungsstand auch in die Entwicklung des neuen Gesundheitsbildungsprogrammes f\u00fcr medizinische Rehabilitation eingearbeitet. Prinzipiell geht es dabei um das Schutzfaktorenkonzept<\/strong> mit insgesamt sieben Schutzfaktoren<\/strong> als Schwerpunkt der medizinischen Rehabilitation<\/strong>. Darauf st\u00fctzend erkl\u00e4rt die Salutogenese<\/strong> als biopsychosoziales Modell die Gesundheit und die Erhaltung des Wohlergehens auf Grundlage dieser sieben Schutzfaktoren. Die Resilienz<\/strong> wird oft als \u00bbImmunsystem der Seele\u00ab bezeichnet. Sie st\u00e4rkt uns und wirkt wie ein Schutzschild gegen traumatische Ereignisse wie etwa Unf\u00e4lle oder schwere Krankheiten. Resiliente Menschen reagieren bei psychischer Belastung unempfindlicher und handeln flexibler in sich ver\u00e4ndernden Situationen.<\/p>\n In der Forschung haben sich spezifische Faktoren oder Charaktereigenschaften herauskristallisiert, die f\u00fcr nachweisbar mehr mentale St\u00e4rke und Stabilit\u00e4t sorgen \u2013\u00a0und die dem Schutzfaktorenkonzept, der Salutogenese und der Resilienz zugrunde liegen. Diese sieben Schutzfaktoren<\/strong> sind: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung, soziales Netzwerk, L\u00f6sungsorientierung und Zukunftsorientierung. Diese Eigenschaften f\u00fchren zu mehr innerer Widerstandskraft und vermindern dadurch die Auftretenswahrscheinlichkeit von gesundheitlichen und psychischen Problemen \u2013 man spricht deshalb auch von Resilienzfaktoren oder Resilienzsschl\u00fcssel. Mit diesen Resilienzfaktoren ist auch unter harten oder schlimmen Lebensumst\u00e4nden ein erfolgreiches und gl\u00fcckliches Leben m\u00f6glich.<\/p>\n In den folgenden Tagen erl\u00e4utern wir die sieben Schutzfaktoren oder Resilienzschl\u00fcssel etwas n\u00e4her und zeigen Ihnen, wie Sie die zielf\u00fchrenden Verhaltensweisen kultivieren und st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wodurch bleiben wir gesund? Wie k\u00f6nnen wir unsere Gesundheit selbst unter schweren Umst\u00e4nden und auch f\u00fcr Krisenzeiten st\u00e4rken? Wie k\u00f6nnen wir sie f\u00f6rdern? In unserer Beitrag-Serie geben wir Ihnen die Antwort.<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":7290,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-7292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schutzfaktoren"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7292"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9983,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7292\/revisions\/9983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Weshalb sind Schutzfaktoren, Salutogenese und Resilienz so wichtig?<\/strong><\/h3>\n
Was sind die S\u00e4ulen der Resilienz? <\/strong><\/h3>\n