{"id":7229,"date":"2021-07-23T14:57:23","date_gmt":"2021-07-23T12:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/blumenkohl-mit-antientzuendlicher-wirkung-copy\/"},"modified":"2024-01-09T18:30:42","modified_gmt":"2024-01-09T17:30:42","slug":"yoga-und-rheuma-ganzheitliche-staerkung-von-koerper-und-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/yoga-und-rheuma-ganzheitliche-staerkung-von-koerper-und-geist\/","title":{"rendered":"Yoga & Rheuma: Ganzheitliche St\u00e4rkung von K\u00f6rper und Geist"},"content":{"rendered":"

Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/a><\/strong> ist das A und O, besonders bei Menschen mit rheumatischen Erkrankungen. Denn durch sanften Sport werden die Gewebe im K\u00f6rper gest\u00e4rkt und Begleiterscheinungen wie Schmerzen in den Gelenken sp\u00fcrbar reduziert. Das Rheumazentrum Mittelhessen bietet verschiedene Formen der Bewegungs- und Entspannungstherapie an. Heute stellen wir Ihnen eine davon vor:\u00a0Eine jahrtausendealte Bewegungs- und Geisteslehre, die sich gr\u00f6\u00dfter Beliebtheit erfreut und Menschen rund um den Globus begeistert. Die Rede ist nat\u00fcrlich von Yoga \u2013\u00a0eine vor \u00fcber dreitausend Jahren in Indien entstandene Wissenschaft, die K\u00f6rper, Geist und Seele in Einklang bringt.<\/p>\n

In Zentrum des westlichen Verst\u00e4ndnisses von Yoga steht das physische Training, doch das traditionelle Yoga ist mehr als Philosophie zu verstehen, die viele verschiedene Formen, Techniken und Stile annehmen kann: Yoga umschreibt sowohl k\u00f6rperliche als auch geistige Praktiken, beispielsweise\u00a0dehnende K\u00f6rperhaltungen und Bewegungsabl\u00e4ufe oder gezielte Atemf\u00fchrungen sowie Konzentration und Meditation. Gerade in der ganzheitlichen Betrachtung von K\u00f6rper, Geist und Seele liegt das gro\u00dfe, therapeutische Potenzial von Yoga. Denn auf k\u00f6rperlicher Ebene st\u00e4rkt es die Koordinationsf\u00e4higkeit, Kraft, Ausdauer und Flexibilit\u00e4t, regt das Herz-Kreislaufsystem und das Nervensystem an und wirkt sich zus\u00e4tzlich positiv auf den Bewegungsapparat aus.<\/p>\n

Auf geistiger Ebene wird \u00bbAchtsamkeit\u00ab (engl. mindfulness<\/em>) oder \u00bbBewusstheit (im Hier und Jetzt)\u00ab geschult \u2013 eine F\u00e4higkeit, die durch bewusste Selbstwahrnehmung dabei helfen kann, eine optimistischere Grundeinstellung zu entwickeln, mehr Dankbarkeit zu empfinden und sogar alte Verhaltensmuster zu erkennen und aufzubrechen. So kann Achtsamkeit Stress reduzieren und f\u00fcr innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen. Insgesamt wirkt Yoga also umfassend auf den K\u00f6rper und den Geist und schafft durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben mehr Vitalit\u00e4t und Energie.<\/p>\n

\u00bbYoga ist eine alte Wissenschaft, die auf der Betrachtung vom K\u00f6rper, Geist und Seele beruht. Regelm\u00e4\u00dfiges Yoga erweckt in dem \u00dcbenden mit der Zeit ein Gef\u00fchl der Ruhe und des Einsseins mit der Umwelt.\u00ab <\/em>(Yoga \u2013 Der Weg zu Gesundheit und Harmonie, B.K.S. Iyengar 2008)<\/p>\n

Kein Wunder, dass die Faszination und Begeisterung f\u00fcr Yoga bis heute ungebrochen ist. Auch in den Bereichen Medizin, Psychologie und Physiotherapie wird die Praxis der indischen Lehre l\u00e4ngst f\u00fcr die Behandlung von Krankheiten, psychischen Problemen und Schmerzen genutzt. Gerade f\u00fcr Rheuma-Patienten bietet Yoga bei regelm\u00e4\u00dfiger Durchf\u00fchrung optimalen, therapeutischen Mehrwert. Denn die k\u00f6rperlichen und geistigen \u00dcbungen reduzieren Steifigkeit und lindern Schmerzen, f\u00f6rdern die Durchblutung und st\u00e4rken zus\u00e4tzlich die Gelenke und Muskeln. Insgesamt wird die Beweglichkeit verbessert, was wiederum weiteren Entz\u00fcndungen vorbeugt. Auf seelischer Ebene wird mehr Stressresistenz aufgebaut, was h\u00e4ufig eine Reduktion von schmerzbedingten Depressionen mit sich bringen kann.<\/p>\n

Bei uns im Rheumazentrum Mittelhessen bieten wir daher sanftes Yoga als Therapiem\u00f6glichkeit f\u00fcr Betroffene mit rheumatischen Erkrankungen an. Mit verschiedenen Bewegungs- und Atem\u00fcbungen unterst\u00fctzen wir unsere Patienten, beweglich zu bleiben und gleichzeitig Entspannung zu erfahren. Die K\u00f6rperhaltungen des Yoga werden stets langsam und bewusst durchgef\u00fchrt und ge\u00fcbt \u2013 bei jeder Yoga-Stellung geht man nur so weit, wie es sich noch gut anf\u00fchlt! Wir stellen den Teilnehmenden zus\u00e4tzlich immer auch modifizierte \u00dcbungen vor, die im Sitz oder im Stand durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen \u2013\u00a0f\u00fcr Patienten, die Probleme damit haben, sich auf den Boden zu legen. Au\u00dferdem legen wir den Fokus auf Stressabbau, Loslassen und zur Ruhe kommen, denn wer seine innere Mitte findet, kann auch entspannter durch den Alltag und durch Rheuma-Sch\u00fcbe gehen. Unsere w\u00f6chentlich stattfindende Yoga-Session ist besonders f\u00fcr Neugierige und f\u00fcr den Einstieg in Yoga geeignet. Wer Lust auf mehr hat, kann die Angebote von Physiotherapiepraxen, Sportvereinen oder die der VHS wahrnehmen.<\/p>\n

\u00bbYoga ist der goldene Schl\u00fcssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude \u00f6ffnet.\u00ab<\/em><\/p>\n

(Yoga \u2013\u00a0Der Weg zu Gesundheit und Harmonie, B.K.S. Iyengar 2008)<\/p>\n

 <\/p>\n

Inhalte der Yoga-Therapie im Rheumazentrum Mittelhessen<\/strong><\/h4>\n