Das flotte Gehen mit St\u00f6cken erfreut sich seit Jahren gr\u00f6\u00dfter Beliebtheit und ist zur echten Trendsportart avanciert. Kein Wunder, denn das Ausdauertraining ist besonders gelenkschonend und gilt zudem als optimaler Einsteigersport. Damit ist es f\u00fcr alle geeignet: f\u00fcr jung und alt, dick und d\u00fcnn, sportlich und untrainiert \u2013\u00a0auch bei Beschwerden wie R\u00fcckenproblemen, Arthrose oder Osteoporose.<\/p>\n
Beim Nordic Walking wird durch den aktiven Einsatz von speziellen St\u00f6cken gleichzeitig Unter- und Oberk\u00f6rper trainiert, was eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile mit sich bringt. Die Sportart steigert die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit und Belastbarkeit, denn sie kurbelt das Herz-Kreislauf-System an, kr\u00e4ftigt 80% aller Muskeln und l\u00f6st zudem Verspannungen im K\u00f6rper. Die St\u00f6cke entlasten dabei Knie-, H\u00fcft-, Sprunggelenke und st\u00e4rken gleichzeitig die Muskulatur in den Armen, R\u00fccken und Beinen. Noch dazu verbringt man beim Gehen viel Zeit an der frischen Luft, zum Beispiel in Parks, im Wald oder auch in der Stadt. Nordic Walking hilft sogar beim Stressabbau und kann die allgemeine Stimmung verbessern. Gr\u00fcnde genug, um den schonenden Sport auszuprobieren.<\/p>\n
Generell kann das rhythmische Gehen mit St\u00f6cken von Menschen jeder Altersgruppe erlernt werden, denn Tempo und k\u00f6rperliche Anstrengung lassen sich individuell an Alter und Trainingsstand anpassen. Als Ausr\u00fcstung ben\u00f6tigt man lediglich festes Schuhwerk, funktionelle Kleidung und ein paar Nordic-Walking-St\u00f6cke. Wichtig ist daneben die richtige Technik, um Fehlhaltungen oder -belastungen zu vermeiden. Au\u00dferdem macht Nordic Walking erst so richtig Spa\u00df, wenn es mit dem typischen und flie\u00dfenden Bewegungsablauf ausgef\u00fchrt wird.<\/p>\n
Im Rheumazentrum Mittelhessen bieten wir daher Nordic Walking Gruppen f\u00fcr unterschiedliche Leistungsstufen an. Unsere speziell geschulten Mitarbeiter passen die Lauftechnik individuell an die k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen der Patienten an. Nach der \u00bbCorona-Zeit\u00ab zeigen wir Ihnen wieder, worauf es beim Nordic Walking ankommt \u2013 wir freuen uns schon auf Sie.<\/p>\n
Bis dahin w\u00fcnschen wir Ihnen viel Spa\u00df beim rhythmischen Gehen!<\/p>\n
Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, bevor Sie mit Trainingskonzepten und Eigen\u00fcbungen beginnen. Die Inhalte dieses Beitrags ersetzen in keinem Fall die pers\u00f6nliche Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte \u00c4rzte und Therapeuten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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