{"id":10853,"date":"2024-05-23T14:07:17","date_gmt":"2024-05-23T12:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/?p=10853"},"modified":"2024-05-27T11:47:52","modified_gmt":"2024-05-27T09:47:52","slug":"mit-diesen-natuerlichen-hausmitteln-staerken-sie-ihr-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/mit-diesen-natuerlichen-hausmitteln-staerken-sie-ihr-immunsystem\/","title":{"rendered":"Mit diesen nat\u00fcrlichen Hausmitteln st\u00e4rken Sie Ihr Immunsystem"},"content":{"rendered":"

Rheuma im Griff: Vorbeugen, heilen, sch\u00fctzen<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ein starkes Immunsystem ist der Eckpfeiler eines gesunden Lebens \u2013 besonders f\u00fcr Menschen, die mit Rheuma und anderen entz\u00fcndlichen Erkrankungen leben. Denn eine starke Abwehrkraft kann helfen, Infektionen abzuwehren und Entz\u00fcndungsreaktionen und rheumatische Sch\u00fcbe zu mindern. In diesem Beitrag teilen wir einige bew\u00e4hrte Hausmittel, die Ihnen und Ihren Angeh\u00f6rigen helfen k\u00f6nnen, die eigene Immunabwehr auf nat\u00fcrliche Weise zu st\u00e4rken. Das Sch\u00f6ne daran: Bereits kleine Ver\u00e4nderungen im Alltag k\u00f6nnen viel bewirken!<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamin C \u2013 der bunte Schutzschild<\/strong><\/p>\n

Vitamin C ist ein m\u00e4chtiger Verb\u00fcndeter im Kampf gegen Krankheitserreger und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Entz\u00fcndungen. Zitronen, Orangen und Paprika<\/strong> sind nicht nur farbenfrohe Erg\u00e4nzungen auf dem Teller, sondern auch reich an diesem essenziellen Vitamin, also integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihren t\u00e4glichen Speiseplan, um Ihre Abwehrkr\u00e4fte zu f\u00f6rdern. Aber bitte nicht \u00fcberdosieren, Fachleute empfehlen moderate Mengen: f\u00fcr M\u00e4nner etwa 90 mg und f\u00fcr Frauen etwa 75 mg t\u00e4glich \u2013 in spezifischen F\u00e4llen auch etwas h\u00f6here Dosierungen bis etwa 200 bis 220 mg. Halten Sie bei R\u00fcckfragen zur Dosierung unbedingt R\u00fccksprache mit Ihrem Hausarzt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ingwer \u2013 die scharfe Waffe gegen Entz\u00fcndungen<\/strong><\/p>\n

Ingwer ist seit Jahrhunderten ein Hauptbestandteil in der traditionellen Medizin und bekannt f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmenden<\/strong> Eigenschaften<\/strong>. Ein warmes Glas Ingwertee<\/strong> kann Wunder wirken, wenn es darum geht, Viren im Hals zu bek\u00e4mpfen und das Immunsystem zu st\u00e4rken. Seine nat\u00fcrlichen \u00d6le k\u00f6nnen helfen, Schmerzen und Steifheit bei Rheuma zu lindern. Auch hier ist eine moderate Dosierung ratsam, also etwa 2 g bis 4 g frischen Ingwer (oder maximal 4 g Ingwerpulver) pro Tag, um ungew\u00fcnschte Nebenwirkungen zu vermeiden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Knoblauch und Honig \u2013 das dynamische Duo<\/strong><\/p>\n

Knoblauch hat antimikrobielle<\/strong> Eigenschaften, die das Wachstum von Viren und Bakterien hemmen k\u00f6nnen, w\u00e4hrend Honig seit langem f\u00fcr seine heilenden, antibakteriellen<\/strong> Eigenschaften gesch\u00e4tzt wird. Die Erg\u00e4nzung von Knoblauch oder Honig kann nicht nur den Geschmack Ihrer Gerichte bereichern, sondern auch als nat\u00fcrliches Antibiotikum dienen. Beachten Sie, dass Honig hohe Zuckergehalte aufweisen kann \u2013 besonders industriell gefertigter Honig wird oft mit Sirup zugesetzt, enth\u00e4lt andere, ungew\u00fcnschte R\u00fcckst\u00e4nde oder wurde zu stark erhitzt, sodass die antibakteriellen Enzyme erheblich oder vollst\u00e4ndig gesch\u00e4digt wurden. Wir empfehlen Ihnen, schonend verarbeiteten Honig von lokalen Imkern zu beziehen, um die Qualit\u00e4t zu sichern und wirklich von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kaltwassertherapie nach Kneipp<\/strong><\/p>\n

Die Wassertherapie oder Kneipp-Therapie, benannt nach Sebastian Kneipp, nutzt kaltes Wasser, um die Durchblutung zu f\u00f6rdern<\/strong>, das Immunsystem zu st\u00e4rken <\/strong>und die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers zu aktivieren<\/a><\/span>. Kalte G\u00fcsse, zum Beispiel ein kaltes Armbad<\/span><\/a> oder Wechselb\u00e4der k\u00f6nnen helfen, den K\u00f6rper abzuh\u00e4rten und die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken \u2013\u00a0ein Prinzip, das gerade bei rheumatischen Beschwerden von Vorteil sein kann und \u00fcbrigens auch bei uns im Rheumazentrum Mittelhessen Anwendung<\/a> <\/span>findet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Weitere Tipps f\u00fcr starke Abwehrkr\u00e4fte<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend diese Hausmittel wertvolle Hilfsmittel sein k\u00f6nnen, ist es wichtig, sie als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsplans zu sehen. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong>, die Vermeidung von Zucker sowie Omega-6- und Transfetts\u00e4uren, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong> und ausreichend Schlaf<\/strong> sind ebenso entscheidend f\u00fcr die St\u00e4rkung des Immunsystems. Lesen Sie mehr \u00fcber unsere praktischen Tipps f\u00fcr bessere Abwehrkr\u00e4fte<\/span><\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jeder Schritt zur St\u00e4rkung Ihres Immunsystems ist ein Schritt in Richtung eines ges\u00fcnderen und aktiveren Lebens mit Rheuma \u2013 und mit diesen Hausmitteln und Tipps sind Sie gut ger\u00fcstet f\u00fcr die kalte Jahreszeit. Wir w\u00fcnschen Ihnen beste Gesundheit!<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Unser Lesetipp: <\/strong><\/p>\n

Entz\u00fcndlich-rheumatische Erkrankungen: Wenn das Immunsystem den K\u00f6rper angreift.<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein starkes Immunsystem ist der Eckpfeiler eines gesunden Lebens \u2013 besonders f\u00fcr Menschen, die mit Rheuma und anderen entz\u00fcndlichen Erkrankungen leben. Wir geben Ihnen bew\u00e4hrte Hausmittel an die Hand, mit denen Sie etwas Gutes f\u00fcr Ihr Immunsystem tun k\u00f6nnen!<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":10855,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-10853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10853"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10856,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10853\/revisions\/10856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rheumazentrum-mittelhessen.de\/el_el\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}